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RELACIONES
Las necesidades relacionales
Una de las premisas principales del Análisis Transaccional Integrativo es la necesidad de relación y el contacto es el medio por el que se satisface esta necesidad. |
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RELAJACIÓN
¿Relajación?
José, que asiste a clases semanales de relajación desde hace 6 meses nos dice: “Me encontraba “acelerado”, con prisas para todo, con “estrés”, poniendo metas de rendimiento en el trabajo, compitiendo conmigo mismo y luchando contra el reloj, hasta un día. Un día en que me dije “no puedo seguir así” y conscientemente, procuré vivir cada cosa a su tiempo, a “consumar” cada actividad en vez de “consumirla” ”. Pero surgía un problema, los hábitos contraídos durante años que me hacían caer en viejos errores. Entonces me aconsejaron probar la ayuda de terapias de relajación. Aprendí a dedicarme un tiempo a mí mismo, a conocerme desde otra perspectiva, a sentirme y lo que es más importante a llevar un control de las situaciones cotidianas y a afrontarlas de un modo sereno y equilibrado.” |
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RELAJACIÓN
La importancia de la rejalación
La relajación, a simple vista, puede parecer un asunto sencillo, y lo es; pero se torna dificultosa cuando estamos lejos de sentirla. Ebtre otras cuestiones, hay que establecer un orden de prioridades entre lo urgente y lo importante en nuestra vida |
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RESONANCIA
Resonancia e interferencia
El concepto de resonancia en la psicoterapia corporal significa lo que moviliza e interactúa profundamente en la relación entre psicoterapeuta y paciente. Es la relación vincular que se genera entre los electrones, protones y neutrones de una y otra persona a un nivel tan profundo donde no es necesario el lenguaje verbal. |
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RESPIRACIÓN
Date un respiro
QUIZÁS el motivo por el que aumenta la demandan de actividades consideradas terapéuticas, es que a la vez que se realiza un ejercicio físico moderado y controlado, contribuye notablemente al higiénico estado de salud mental que todos deseamos. Digo que quizás sea este y no otro el motivo porque el estrés, la ansiedad, los estados depresivos..., ya son causa y efecto por todos conocidos, lacras implacables de esta sociedad, de cuyos efectos nada ni nadie se libra. Se padecen directamente como paciente, indirectamente como acompañante y como observador o sufridor de los arrebatos de personas que explotan por una excesiva acumulación de estrés al sonido de un claxon.
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RESPIRACIÓN
La respiración: Viviendo el momento presente
La nueva conciencia emerge en el ser humano y se manifiesta en las pequeñas cosas que vemos que están cambiando a nuestro alrededor. Nos acercamos progresivamente a nuestra naturaleza verdadera mas allá de la forma, y estamos aprendiendo a utilizar ya la mente como instrumento necesario para el desarrollo de nuestras tareas sociales, pero también conscientes cada vez mas, de los pensamientos compulsivos que circulan por la autopista mental y de que eso no es con lo que tenemos que identificarnos. |
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RESPIRACIÓN
Vivir es respirar - Respirar es vivir
La respiración es el vínculo que nos une a la vida, el primer acto que hacemos al nacer y el último, al morir. De nuestra respiración, de su calidad, ritmo e intensidad, depende en gran medida nuestra salud. |
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SENTIDOS
¡Aburrirse despierta nuestros sentidos!
Durante esta última semana se me ha pedido, desde distintos medios de comunicación, que, como experta, hablara sobre el aburrimiento infantil. Se acerca una época de vacaciones y los padres se preguntan: ¿qué hacemos cuando nuestro hijo dice la tan oída frase “me aburro mamá”? Como madre de tres hijos y psicóloga clínica me gustaría hacer una serie de reflexiones con el lector. |
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SENTIMIENTOS Y ALMA
Cerebro, alma y sentimiento
Tu eres un Alma, una conciencia, un espíritu con cuerpo, dentro de un cerebro!. O sea, tu cerebro es sólo un ordenador, más o menos activado ( más bien venido a menos, pues solo usamos el 12% en el mejor de los casos...¡qué raro, la naturaleza no desperdicia nada, ¿por qué tanto desperdicio de neuronas? ¿no será que hay un programa de despertar cerebral o es que estamos dormidos? ). Este es el origen de las grandes crisis que sufre la sociedad actual. |
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SENTIMIENTOS Y ALMA
Saber decir que no
Muchas personas se sienten en dificultades cuando han de decir que no a algo que otro les pide; se sienten mal, culpables… otras ni siquiera se atreven a hacerlo, ¿Por qué nos cuesta tanto decir que no?
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